Detoks cyfrowy (post cyfrowy) oznacza czas zaprzestania korzystania z urządzeń elektronicznych, takich jak smartfon, tablet, laptop, komputer. Poprawi on samopoczucie, obniży poziom niepokoju u Twojego dziecka oraz zwiększy zdolność panowania nad emocjami i przeżywania radości.
czytaj dalej: Rozpocznij detoks cyfrowyDojrzewanie dziecka przynosi wiele zmian w życiu i nastolatka, i jego rodziców. Zrozumienie tego, co się z nim dzieje, pozwala dorosłym nie tylko umiejętnie wspierać go, ale też ułatwia radzenie sobie z własnym niepokojem czy frustracją.
czytaj dalej: Okres dorastania: zdobycze rozwojowe i zadania rozwojoweStworzony z myślą o nastolatkach, jednak mogą z niego korzystać też osoby dorosłe. Zestaw kilku miniwykładow i ćwiczeń pomaga w opanowaniu “małpy niepokoju”, tak by nie sprawiała kłopotów i nie wprawiała nas w stan paniki.
czytaj dalej: Niepokój? Nie daj się - e-warsztaty.Fundacja Zobacz…JESTEM jest inicjatorem kampanii CZERWONY PASEK.
Dziś chcielibyśmy podzielić się kilkoma wskazówkami jak rozmawiać i wspierać młodzież, ale też zadbać o siebie:
Proponujemy:
• 📱🎮Spotkanie edukacyjne nt. higieny cyfrowej, 04.03.2021 (czwartek ) w godz. 16.15-18.15, które poprowadzą Małgorzata Mont – psychoterapeutka i pedagog, Anna Baranowska – psycholog
Serdecznie zapraszamy na Dzień Otwarty pt. „NASTOLETNIA DEPRESJA. ŻYCIE W TRYBIE ONLINE / OFFLINE. NIE POZWÓL DZIECKU WYLOGOWAĆ SIĘ Z ŻYCIA.”, który odbędzie się w wersji online.
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=4429872477029858&id=2385663684784091&sfnsn=mo
czytaj dalej: „NASTOLETNIA DEPRESJA. ŻYCIE W TRYBIE ONLINE / OFFLINE. NIE POZWÓL DZIECKU WYLOGOWAĆ SIĘ Z ŻYCIA.”Tam gdzie powinno być bezpiecznie. Nie zawsze jest. Nie wszystko jest jednak stracone, bo nie ważne, jaką masz historię swojego życia. Niech będzie nawet i ta najbardziej parszywa. Dużo ważniejsze jest to co TY z tą historią zrobisz !!!
Lawinowo rośnie liczba młodych osób wykazujących ryzykowne zachowania, które mogą prowadzić do uzależnienia cyfrowego. W Gdańsku rusza pilotażowy program pomocowy w ramach Poradni Zdrowego Życia. Bezpłatną pomoc otrzymają mieszkańcy w wieku 6-18 lat i ich rodziny. Wszystko po to, by zadbać o higienę cyfrową młodego pokolenia.
czytaj dalej: Profilaktyka uzależnień cyfrowych - bezpłatna Poradnia Zdrowego Życia już działaWiększość z nas źle znosi ograniczenia. Boimy się o przyszłość, o zdrowie swoje i bliskich, o pracę. Wyjątkowo trudno jest tym, którzy lubią mieć wszystko uporządkowane, zaplanowane, pod kontrolą.
czytaj dalej: Porozmawiajmy / poradnik dla dorosłych
